ひでりんの禁煙日記

めちゃくちゃお久しぶりのひでりんです（汗;）
とりあえず、禁煙する前ではありますが復活しようと思います。

前回日記を更新した日からすっかり喫煙者に戻ってしまっているわけですが
禁煙外来を受診しようと考えています。
仕事が休めなくなっている（有給使い切った）ので4月以降になりますが。

言い訳になっちゃいますが、あれからいろいろありました。
どうしても吸ってみたいタバコがでてしまったり←すでにダメダメ、
親が網膜剥離で入院したり、仕事で腹の立つことが重なったり。
こういったこと全てがタバコなしで生活できちゃうのがタバコを吸わない人なのですよね。

何回目かの失敗を重ねて思ったのは、自分の場合は身体的なニコチン依存より
精神的というか心理的依存が高いのだなということです。

休憩といえばまずタバコを吸うことですし、食後やコーヒー飲む時の1本が
おいしく感じたり、仕事の区切り区切りで吸いたいと思ってしまいます。

パッチ貼っていても（かぶれてしまいましたが）、ニコレット噛んでいても
吸いたい気持ちはひどいものでした。←意志が弱いのは重々承知しています。

4月に入って禁煙外来を受診するまでは準備期間としていろいろやってみようと
思ってますのでここで書かせてもらうつもりですのでよろしかったらおつきあいください

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タバコの本数：6本
浮いたタバコ代：12160円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：未使用

ついに1ヶ月達成したと思ったら、やってしまいました。
気が緩みすぎてました。何気なくタバコを
買って吸ってしまいました。
同じ失敗を繰り返してばかりで反省しきりです。

でも心と体の準備ができしだい、すぐに再開します。
この1ヶ月間の経験を無駄にせずに。。。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：12160円
禁煙日数：31日
ニコチネルパッチ：20を起床時から使用

昨日かけなかったので9/28に書いてます。
昨日でちょうと1ヶ月達成となりました。

かなり嬉しいのですが、パッチをやめてからが
本当の勝負と思っているのでこれからも頑張ります。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：11840円
禁煙日数：30日
ニコチネルパッチ：20を起床時から使用

今日は予定していた会議が中止になり暇な一日でした。
”間”が多い一日は誘惑が多い一日ですがなんとか
乗り切りました。

明日からはお休みなのでのんびり使用しようと思います。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：11520円
禁煙日数：29日
ニコチネルパッチ：20を起床時から使用

今日は仕事がかなり暇だったので、結構吸いたくなりました。
明日は打ち合わせがあるので、眠気が起こると
いけないのでパッチを貼っていきます。

しかしだんだんかぶれがひどくなっているので
そろそろ、さよならしないといけないのかも。。。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：11200円
禁煙日数：28日
ニコチネルパッチ：20を起床時から使用

今日も無難に一日を終えました。なんとなくタバコのことを
考えてしまうことの多い1日ではありましたが。
ホントは飲み会があったのですが自分の体調不良と
次女の発熱で欠席しました。

明日もがんばります！！

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：10880円
禁煙日数：27日
ニコチネルパッチ：20を起床時から使用

今日はパッチを貼って過ごしていたんですが、
夕方に外しました。すごくかゆみがでてきたので。。。
うーん、止め時なのかな？

今日は自動車のディーラーに行った後、ホームセンターに
買い物に行きました。パッチを貼っていたおかげで楽でした。
家にいる間は外していてもつらくないですね。

明日から仕事なので場所を変えて貼っていこうと思います。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：10560円
禁煙日数：26日
ニコチネルパッチ：20を起床時から使用

今日はパッチを貼ったんで（やめるにはちょっと時期尚早）、
結構楽でした。近くこれもやめるときがくるんですがｗ

結構かぶれたりしたので、やめてしまいたい気持ちも
あるんですが、ニコチン切れの症状がありありとでているので
もう少し様子を見ます（標準の使用期間は6週間）。

禁煙外来にはいってなくて薬局でパッチを購入したので
標準を基準で考えるしかないんですが。。。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：10240円
禁煙日数：25日
ニコチネルパッチ：使用せず

今日もパッチを使用せずに過ごしてみました。
休日だったのでよかったんですが、1日ほとんど寝て
過ごしました。。。

以前も禁煙したとき寝てばっかりいたこともあったななんて
思い出してます。

とりあえず、明日はパッチ貼ろうかな。。。

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タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：9920円
禁煙日数：24日
ニコチネルパッチ：使用せず

今日からパッチを使用せずに過ごしてみました。
思ったとおり、眠たいは、吸いたいはでつらかったです。
でもこれは、昨日からの気の緩みを律する意味合いで
そうしてみました。

明日はどうするかはまた起きてから考えます。

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