Archive for the '禁煙日記' Category
8月30日の禁煙日記
Author: ひでりん
タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：3200円
禁煙日数：3日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日は休日でしたが、2,3日前からの脇の下
のできものがつらく、タバコどころではありません
でした。
1日ずっと休んでいて、妻にも子供にも迷惑かけて
いました。
実は私はうつ病でして、病歴はもう15年以上になります。
今は薬と自分自身のコントロールでなんとか社会生活を
送っていますが、病気と禁煙の両立はなかなかできず、
失敗を繰り返していた原因のひとつでもあります。
3年程前から予後治療のような段階（薬を徐々に減らす）
でしたがまだ、完治には至っていません。
でも、禁煙できたことが大きな自信となることは
間違いないので頑張って続けていきます。
※8/31投稿
read comments (0)8月29日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：0本
浮いたタバコ代：2880円
禁煙日数：2日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日もあまりつらくなく、1日が過ぎようとしています。
さんざん失敗ばかりしていたので、なんか
自分の傾向性とかどうやったら吸ってしまうのか
分かってきたんだと思います。
しかし、食後とかちょっとした時間があると
吸いたいなとは思ってしまいます（2日目なんで当たり前か）。
きっとこれは頻度は減ってくるとは思いますが
ずっと続くのでしょうね。
今、気をつけるのはこの1本おばけ！！
頑張ります。
8月28日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：0本
浮いたタバコ代：2560円
禁煙日数：1日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日はなりゆき（タバコがなくなった）再開した割りに
つらくはなかったです。
1mmの銘柄（PIANISSIMO peche）にしていたからかな。
誘惑や1本おばけに負けずがんばります！！
8月27日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：9本
浮いたタバコ代：2560円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：未使用
今日も節煙はできている感じの1日でした。
夕方タバコが切れてそれ以降は吸っていません。
なのでこのまま、禁煙再開しようと思います。
明日は買わなければ吸えないので、買わない
と決めてがんばります。
8月26日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：12本
浮いたタバコ代：2240円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：未使用
昨日から準備期間なのでパッチを使用せず、
普通に吸っています。
8/30からの禁煙再開まで自分の中で体制を整え、
がんばろう！！
8月25日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：3本
浮いたタバコ代：2240円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日は忘れていた飲み会に参加して、5本ほど
吸ってしまいました。
ここ何日かの失敗に自分に腹が立つのを必死で抑えて
はいますが（自分を責めたら悪いパターンに嵌るので）、
落ち込みはしますね。。。
それ以外にも情報処理技術者試験の申し込みを忘れて
期限切れになっていたり、と禁煙以外でも落ち込むことが
あったりして。。。
少し、体制を立て直すために明日から準備期間を置くことにします。
パッチもお休みです。
↑
あきらめ？
あっ、でもこの日記は続けていきますし、禁煙するための
準備期間ですから（汗）
8月24日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：3本
浮いたタバコ代：1920円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
あいかわらず、続かない。。。
節煙にはなっているんですが、パッチ貼っていても
どうしても吸ってしまいます。
気が緩んでいるなあ。。。
8月23日の禁煙日記
Author: ひでりん浮いたタバコ代：1920円
禁煙日数：1日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
1日あいてしまいましたが、昨日はなんとか
0本で過ごせました。
ずっとこうだといいのですが。
ニコチネルパッチを貼ったまま、タバコを
吸うと気分も悪いし、まずいのですが、
1mmのものを吸っているためか（もともとは
3mmを吸っていた）すぐに忘れてしまいます。
貼りながら吸うこと自体がよくないんですがｗ
8月21日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：16本
浮いたタバコ代：1600円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
昨日更新できなかったので今日更新です。
やけくそになってかなり吸ってしまいました。
おかげで今日になってもかなりつらいです。←自爆
なんとか、タバコを買ってしまわないようにしないと
いけないと思ってますがやばいです。。。。
決意新たにしなければ！
8月20日の禁煙日記
Author: ひでりんタバコの本数：2本
浮いたタバコ代：1,280円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
恥ずかしながら今日も吸ってしまいました。
なぜか吸いたい気持ちが強く、誘惑に負けてしまいます（TT）
もう、本当に禁煙できるのかわからなくなってきました。。。