タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：3840円
禁煙日数：5日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
大分楽になってきています。
時々吸いたいなあとは思いますが、すぐに
他のことに気を紛らわすことができています。
深呼吸とか、お菓子を食べたりとかｗ
禁煙の前には10kgほどダイエットしていたので、
多少は太ってもいいと思っています。
自分には同時に2つの欲求を抑えることはできないと
思うので。。。
read comments (0)8月31日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：3520円
禁煙日数：4日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日も休日でしたが、タバコは時々思い出す程度で
あまりつらくはありませんでした。
ま、3日の山をやっと越えられたのでもったいなくて
吸えないと言う気持ちが多分に出てきているのが
うれしいところです。
過去、禁煙は半年くらいしたことがありますが、
なぜかまた吸い始めて4年以上になっていました。
今回こそさようならタバ子と決別したいですね。
8月30日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：3200円
禁煙日数：3日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日は休日でしたが、2,3日前からの脇の下
のできものがつらく、タバコどころではありません
でした。
1日ずっと休んでいて、妻にも子供にも迷惑かけて
いました。
実は私はうつ病でして、病歴はもう15年以上になります。
今は薬と自分自身のコントロールでなんとか社会生活を
送っていますが、病気と禁煙の両立はなかなかできず、
失敗を繰り返していた原因のひとつでもあります。
3年程前から予後治療のような段階（薬を徐々に減らす）
でしたがまだ、完治には至っていません。
でも、禁煙できたことが大きな自信となることは
間違いないので頑張って続けていきます。
※8/31投稿
8月29日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：2880円
禁煙日数：2日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日もあまりつらくなく、1日が過ぎようとしています。
さんざん失敗ばかりしていたので、なんか
自分の傾向性とかどうやったら吸ってしまうのか
分かってきたんだと思います。
しかし、食後とかちょっとした時間があると
吸いたいなとは思ってしまいます（2日目なんで当たり前か）。
きっとこれは頻度は減ってくるとは思いますが
ずっと続くのでしょうね。
今、気をつけるのはこの1本おばけ！！
頑張ります。
8月28日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：0本
浮いたタバコ代：2560円
禁煙日数：1日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日はなりゆき（タバコがなくなった）再開した割りに
つらくはなかったです。
1mmの銘柄（PIANISSIMO peche）にしていたからかな。
誘惑や1本おばけに負けずがんばります！！
8月27日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：9本
浮いたタバコ代：2560円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：未使用
今日も節煙はできている感じの1日でした。
夕方タバコが切れてそれ以降は吸っていません。
なのでこのまま、禁煙再開しようと思います。
明日は買わなければ吸えないので、買わない
と決めてがんばります。
8月26日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：12本
浮いたタバコ代：2240円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：未使用
昨日から準備期間なのでパッチを使用せず、
普通に吸っています。
8/30からの禁煙再開まで自分の中で体制を整え、
がんばろう！！
8月25日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：3本
浮いたタバコ代：2240円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
今日は忘れていた飲み会に参加して、5本ほど
吸ってしまいました。
ここ何日かの失敗に自分に腹が立つのを必死で抑えて
はいますが（自分を責めたら悪いパターンに嵌るので）、
落ち込みはしますね。。。
それ以外にも情報処理技術者試験の申し込みを忘れて
期限切れになっていたり、と禁煙以外でも落ち込むことが
あったりして。。。
少し、体制を立て直すために明日から準備期間を置くことにします。
パッチもお休みです。
↑
あきらめ？
あっ、でもこの日記は続けていきますし、禁煙するための
準備期間ですから（汗）
8月24日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記タバコの本数：3本
浮いたタバコ代：1920円
禁煙日数：0日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
あいかわらず、続かない。。。
節煙にはなっているんですが、パッチ貼っていても
どうしても吸ってしまいます。
気が緩んでいるなあ。。。
8月23日の禁煙日記
Posted by ひでりん in 禁煙日記浮いたタバコ代：1920円
禁煙日数：1日
ニコチネルパッチ：1枚起床時から使用
1日あいてしまいましたが、昨日はなんとか
0本で過ごせました。
ずっとこうだといいのですが。
ニコチネルパッチを貼ったまま、タバコを
吸うと気分も悪いし、まずいのですが、
1mmのものを吸っているためか（もともとは
3mmを吸っていた）すぐに忘れてしまいます。
貼りながら吸うこと自体がよくないんですがｗ